豌豆粥豌豆粥 。材料；豌豆50公克、白米m量 。作法：先煮白米、待水沸vr，加入豌豆m煮至熟 。空腹食用，每日纱巍！…  
豌豆粥豌豆粥  
材料；豌豆50公克、白米m量 。  
作法、待水沸vr，加入豌豆m煮至熟 。空腹食用，每日纱巍  
产妇下奶食谱――豆类篇  
莴苣子粥  
材料15克、甘草6克、粳米100克 。  
做法，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣 。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成 。  
功效，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳 。它性味苦寒，能下乳汁，通小便 。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药 。粳米粥被誉为“世间第一补人之物” 。三物合用，是很好的催乳药膳 。  
花生粥  
材料30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量 。  
做法、王不留行煎煮，去渣留汁 。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮 。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用 。  
功效，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁 。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳 。  
黑芝麻粥  
材料25克、大米m量  
作法：⒑谥ヂ槟硭椤⒋竺紫Q、加水适量煮成粥 。每日2、3次，或经常佐餐食用 。  
产后食谱--蜜豆鱼片的做法月子中的豆食品五种蒸酿豆腐角  
【产妇下奶食谱――豆类篇】  
  

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