小雪妈妈育儿经|能长“大高个”的孩子，通常会有3个特征，快看看你家孩子中了没( 二 ) 文/小雪妈妈当今社会

第一，多补充营养
到了青春期孩子长身体，如果察觉到孩子饭量变大了，经常喊腿困腿抽筋了，说明孩子正在长身体。父母要多注意给孩子补充营养，蛋白质、钙质都要跟得上。同样注意荤素搭配好，这样孩子身材才不会发胖。
少吃垃圾食品，养成正常时间点吃饭的饮食习惯，有一些孩子长得比较高，但是身材特别的瘦，一部分原因就是不好好吃饭，钙质补充不充足，所以一定要注意这点。

第二，充足的睡眠
孩子长身体很大一部分都是在睡眠中进行的，因为在深度睡眠中，孩子生长激素会分泌得比较旺盛，而熬夜晚睡，则会抑制生长激素的分泌，所以尽可能还是让孩子晚上早点睡，睡眠时间也要至少保持7到8个小时。
第三，多运动多锻炼
多户外运动晒晒太阳，增强体质的同时，也能够调节孩子的心情，毕竟现在孩子们学习压力挺大，运动时间却很少，大都身体素质比较差。
我是小雪妈妈，一名90后宝妈，关注我，每天分享科学育儿知识！

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