宝宝睡醒浑身都是汗是怎么回事( 二 )

如何缓解孩子出汗
孩子容易出汗，尤其小年龄的孩子，目前又时至夏天，如何保证孩子衣食住行的凉爽舒服是每个做父母都关心的问题，不妨参考以下8条来为宝爸清凉一夏。
室内温度和湿度要适宜
孩子会因为室内温度和湿度过高而引起不适，进而出现哭闹、烦躁等，所以室内温度可保持在24℃~28℃，室内温度无法达到理想温度时可用空调、电扇等辅助降温，但在使用电器辅助降温前需将孩子身上的汗液擦干，以免孩子着凉，并且不可将空调和电扇直对宝宝吹。若家中有条件的，可将室内湿度保持在60%为宜。
衣物增减有度，勤换、勤洗、勤晒
有一种冷叫作“你觉得孩子冷”，但其实孩子并不一定被冻着了。可以通过查看孩子的面色、颈后部查看孩子冷暖。根据天气的变化及时给孩子增减衣物，尽量不要给孩子穿得太多，以免因热出汗后受凉。孩子汗量不大的时候可以用汗巾给孩子垫在后背，若出汗多的孩子也可多准备几套衣物，随时可给孩子擦干汗液后更换衣物。孩子的衣物切记要做到勤换、勤洗、勤晒。
补充水分
多汗容易造成孩子水分丢失，因此要多给孩子喝水，白开水是最佳的选择，给孩子补水时切不可将饮料代替白开水。
睡觉时穿着或盖被适宜
天气炎热时可给孩子穿着小肚兜睡觉，既能保证孩子的凉爽也可以保护孩子的腹部以避免着凉，待孩子熟睡后可盖条小毯子或薄被子在孩子身上。
全棉类衣物为佳
为孩子选择透气性强、轻薄的全棉类衣物。既不刺激孩子的皮肤，又能便于孩子出汗时汗液的蒸发。
合理的膳食
荤素搭配合理，多吃绿叶蔬菜和新鲜的水果，孩子的饮食注意清淡。
适度锻炼身体
适当的运动锻炼增强孩子的体质。可以根据孩子的喜好选择运动锻炼的项目，例如游泳、跑步、跳绳等。
保证充足的睡眠
让孩子养成规律的作息时间。睡眠减少不但会降低孩子的抵抗力，耐热力也会随之而减弱。
温馨提示：
孩子多汗首先需要寻找其真正的原因。若是生理原因导致的多汗父母不必过多担忧，切不可盲目听信他人给孩子各种营养品的补充或使用药物，过多的营养或药物摄入可能会造成孩子身体的负担。若孩子多汗，并且有生长发育的问题时，带孩子就医做进一步确诊针对治疗。
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