问 。另外请教类似妈妈速体健的奶粉都强调添加"叶酸" "DHA"或钙or铁等其他维他命 。我想请问是喝像类似的奶粉较好还是直接去药房买"叶酸" or钙，铁的维他命来补充比较好呢? 谢谢  
问 。另外请教类似妈妈速体健的奶粉都强调添加"叶酸" "DHA"或钙or铁等其他维他命 。我想请问是喝像类似的奶粉较好还是直接去药房买"叶酸" or钙，铁的维他命来补充比较好呢? 谢谢  
【孕妇营养补充的建议】  
孕妇营养补充的建议  
答，尤其是叶酸、铁和钙，所以许多针对孕妇的配方奶粉都会添加此类营养素 。其实不一定要喝这类奶粉才能得到均衡的营养，从平时饮食中就可以摄取的到 。像一般绿叶蔬菜和全b类就含有叶酸，猪牛肉及内脏类就含有丰富的铁质，而一般牛奶和小鱼干就含有丰富的钙质，所以只要多摄取天然的食物，营养素就不易缺乏了 。不过还是看个人体质和饮食习惯，如果本身有某种营养素缺乏的情况，还是必须买维他命补充剂来服用 。孕妇钙质缺乏，容易腰酸背痛和骨质疏松，而缺乏铁质 容易造成贫血，至于缺乏叶酸，会造成婴儿脑部发育缺陷 。为了确保营养素的供应充足，我还是建议孕妇每天可服用一颗综合维他命，并且随时检验自己的饮食情况，必要时可询问营养师或医师，对自己的营养状况做个检视，如此才能作个快乐又健康的妈妈，迎接新生命的来临 。  
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