久久健康网导读：母乳喂养准则 准妈妈的你知道多少母乳喂养是最好的喂养方式 ， 生活中 ， 如果条件允许 ， 鼓励大家采用母乳喂养 ， 母乳是婴儿最有营养的食物 ， 但采用母乳喂养的新妈妈要注意了 ， 孩子还在哺乳期 ， 妈妈的饮食习惯也深深影响着孩子 ， 下面小编为大家介绍 ， 母乳喂养准则 ， 希望新妈妈能够了解!
俗话说不听老人言 ， 吃亏在眼前 。其实 ， 在无形中便产生了许多的误区 。哺乳期的妈妈要不要忌口呢老人可能会告诉你 ， 不能吃凉水果 ， 不能吃油腻 ， 甚至做菜不能放酱油 。这些说法有些有道理 ， 有些则过于小心了 。
其实 ， 哺乳期的妈妈饮食应该营养全面 ， 鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃 ， 但是需要注意的是食物的烹调方法 。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要 ， 比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品 ， 也不要吃含有防腐剂的食品或饮料 。尽量少吃或不吃食性燥热之物 ， 如大蒜、韭菜、茴香等 ， 这些食品易上火 ， 造成母体内热 ， 进而影响宝宝 。
特别注意要远离烟酒 ， 咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用 。另外乳母的饮食即要营养丰富 ， 又不能过于油腻 ， 母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收 。
【母乳喂养准则 准妈妈的你知道多少】久久健康网温馨提示：哺乳期的妈妈应该多吃些水果 ， 如果是冬季 ， 水果从室外拿进来时太凉 ， 可以在温暖的室内多放一段时间再吃 ， 以免刺激肠胃 。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制 ， 不可像平时那样随心所欲 。
(编辑：苗皓)
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