外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是头颈部围围巾，可预防“月子病” 。产褥期以休息为重，减少出门次数，避免劳累 。  
  【温馨提示】：不论是外出，还是室内通风，只要产妇衣着合适都于健康有利，可防止发生体温过高、中暑或热痱 。  
  误区3：不能洗头洗澡 。否则就会留下病根 。  
  ——充分保暖，洗头和淋浴更健康 。  
  妇女产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病 。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚 。  
  从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚 。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳 。  
  【温馨提示】：如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经恢复，随时都可洗沐浴，不宜用盆浴 。但每次洗浴时间不要太久，每次5-10分钟，以20℃的室温、34-36℃的水温最为适宜，洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒 。  
  产后洗澡、洗头有益于产妇的健康 。至于何时开始，依据自己的身体状况，所处地域气温来选择以上两种方法 。勿让水温太凉，以防身体受冷引起诸多不适 。  
  误区4：不吃生冷食物 。水果也要煮热了吃，否则会伤脾胃和牙齿 。  
  ——煮过的水果营养流失很多，产后水果蔬菜照吃 。  
  老一辈总是不断的提醒，并监督产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行 。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系，若不吃水果，乳汁中的维生素等营养从哪里来呢？而加热或烹煮过的水果，不光没有了新鲜的味道，营养成分也流失了很多 。  
  其实，产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物 。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素 。而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便，但吃时需注意食物是否清洁卫生 。  
  【温馨提示】：只要产妇胃肠无不适，食品又卫生，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的产妇 。但若产妇胃肠较虚弱，宜从少量开始吃 。  
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