1 。取当归5克、黄芪3克、通草5克 ， 每天用这三味中药煮成一碗药汁 ， 在给产妇吃的各种食物中都加上一勺 ， 这样中药的气味不重 ， 又能起到补气血、通乳的作用 。同时 ， 三味中药的用量不大 ， 适合身体虚弱的人慢慢调补 ， 而且不会上火 。  
2 。把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑 ， 放入瓶中待用 ， 每天取炒过的红枣4～6粒 ， 桂圆4～6粒 ， 冲水泡茶经常饮用 。内火重的人 ， 可以加枸杞子6～10粒一同饮用 。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用 ， 同时炒制后的红枣易于泡开 ， 能全面利用其营养成分 ， 所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用 。  
3 。取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤 ， 放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣 ， 再加入调味品红烧 ， 经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用 ， 可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等 。  
另外 ， 多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果 ， 尽量不吃反季节的蔬菜水果 。寒凉的食物会减少乳汁的分泌 ， 如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等 ， 产妇应尽量不吃或少吃 。  
剖腹产手术的刀口 ， 每天最好用理疗仪器治疗1～2次 。或者在伤口愈合后 ， 每天用热水袋热敷刀口处两次 ， 最好坚持1～2月或更长的时间 ， 这样能促进血液循环 ， 利于经络的疏通 ， 同时也可以预防妇科的疾病 。  
【新妈妈必看：补气血的最佳食谱】  
产后贫血女人产后气虚血虚该怎么补红糖水无补血功效无益于产后恢复  
  

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