制作、红糖加适量水煮 ， 待红糖溶解后加入米酒 ， 吃豆腐喝汤 ， 1次吃完 ， 每日1次 ， 连吃5日 。  
功用、脂肪、糖、烟酸、维生素B ， 有宽中益气 ， 消胀利水的功能;红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等 ， 特别是铁质 ， 为造血的重要原料 ， 能行血化淤;米酒可散淤活血 。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用 。  
花生豆蹄汤  
材料60克 ， 黄豆60克 ， 猪蹄2只 。  
制作 ， 吃豆、花生、猪蹄肉 ， 喝汤 。1日1剂 ， 连服3日 。  
功用 。花生有醒脾开胃 ， 理气通乳的功效 ， 其红衣可活血养血 。  
【产后乳汁不足的食疗方法】药煮肘子汤  
材料1只 ， 当归、王不留行各1份 ， 3者按100 ∶2∶2搭配 。  
制作 ， 吃肉喝汤 。  
功用 ， 可补血活血 ， 下乳强身 。当归为补血调经之妇科圣药 。王不留行为下乳要药 ， 有行血通经之功效 。  
猪蹄寄生汤  
材料2只 ， 王不留行4克 ， 桑寄生10克 。  
制作 ， 吃肉喝汤 ， 1日1剂 ， 连服3日 。  
功用、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳 。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用 。  
木瓜鲤鱼汤  
材料50克 ， 鲤鱼500克 。  
制作、黄酒、醋适量 ， 吃鱼喝汤 ， 连服3日 。  
功用、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳 。鲤鱼富含蛋白质 ， 具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效 。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用 。  
芝麻酒蹄汤  
材料500克 ， 猪蹄一只 ， 黄酒适量 。  
制作 。黑芝麻炒熟研末 ， 每次用黄酒加猪蹄汤冲服30克 。  
功用、补益气血之佳品 。黄酒可和血消肿 。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用 。  
黑芝麻粥  
材料30克 ， 粳米100克 ，   
制作 ， 加粳米同煮为粥 ， 分早晚空腹食用 。  
功用 ， 润肠通便的功效 ， 对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳 。同时 ， 因其营养丰富 ， 能增加乳汁 ， 对兼有乳汁缺少者更为适宜 。  
哪些蔬菜能促使乳汁分泌食疗改善产后乳汁不足产后乳汁不足的几种食疗菜谱  
  

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