母乳喂养是每个新妈咪的心愿 ， 怎样让乳汁增多却是一个让不少新妈咪困惑的难题 。其实除了传统的猪蹄汤有催乳功效外 ， 还有很多食品也能帮助分泌更多乳汁 ， 不妨试试以下几款美食――……  
母乳喂养是每个新妈咪的心愿 ， 怎样让乳汁增多却是一个让不少新妈咪困惑的难题 。其实除了传统的猪蹄汤有催乳功效外 ， 还有很多食品也能帮助分泌更多乳汁 ， 不妨试试以下几款美食――  
四款新妈妈增乳美食  
虾仁馄饨汤  
原料50克 ， 猪绞肉50克 ， 胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克 ， 馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量 。  
制作、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎 ， 加入调味料拌匀8份 ， 包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可 。  
营养小秘诀 ， 既可促进泌乳 ， 还能提高乳汁的质量 。  
花生大米粥  
原科100克 ， 大米2∞克 。  
制作、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥 。营养小秘诀 ， 不仅可以补养身体 ， 还有醒脾开胃、理气通乳的功效 。粥煮熟后每天早晚各1次 ， 连喝3天 。  
鲜鲤鱼粥  
原料500克 ， 小米1  
00克 。  
制作、除内脏 ， 切成小块.与小米一起用慢火煮粥.煮至鱼肉与米烂熟 。粥内不宜放盐.适宜淡食 。如果用鲤鱼1条煮汤.放入少许佐餐酱油(不放盐).吃肉喝汤 ， 催乳效果也不错 。  
营养小秘诀 ， 还具有消除寒气、催生乳汁的功效 。  
乌鸡白凤汤  
原料1只 ， 白凤尾菇50克 ， 黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量 。  
制作 ， 切成小块;在锅里加清水、姜片煮沸.放入鸡块、黄酒、葱段 ， 用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐(有淡淡的盐味即可) ， 调味后沸煮3分钟即成 。  
营养小秘诀 ， 经常食用本汤对新妈咪有很好的增乳、补益的作用 。  
【四款新妈妈增乳美食】孕妇产后经常用的催乳妙方产后乳汁不足的食疗方法食谱  
  

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