大脑发育|这样吃才能打好健康基础，后悔没早点知道！母乳_益生菌_母乳喂养_奶粉_婴

最近刚毕业的小何因为发生了一些事情而有一点点失落：

作为一名吃货，刚参加了两轮聚会就出现了肠胃不适，接下来的聚会没有了别人那般吃嘛嘛香的感觉……
作为一名篮球爱好者，刚申请进入了公司的篮球队，因为身板瘦小，只能被安排做后卫……
作为一名密室逃脱热衷者，刚和大神们周末组队玩一把，但解谜总是慢人一步……

这时候小何开始疑惑：同一件事，为什么别人总会比自己好呢？难道是小时候没有打好基础？
真想穿越回去，一探究竟！
突然，一个「千年神钵」从手机的电影预告片中蹦出来，落到了小何面前！

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图片来源：丁香医生设计团队
穿越回去的第一餐主食

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答案分析：作为宝宝的第一餐主食应该是 A 母乳，而 B 是辅食，C 是零食，并不是主食。
母乳是宝宝最天然的食物，含有充足的能量和营养素，能给宝宝提供适量合理的乳糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，而且还含有许多抗体、免疫球蛋白，有助于宝宝建立自己的免疫力，可以满足宝宝出生后 6 个月所需的一切营养，为宝宝们打好营养基础[1] 。而且我国膳食指南也建议可以母乳喂养至 2 岁。
然而有一天，离乳的议程提上来了，baby 小何要开始面临考验了。
想要肠胃不作妖选什么？

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答案分析：对于宝宝来说，A 和 B 能减轻肠胃作妖情况，但 C 没有科学依据，不能在宝宝身上轻易做尝试。
其实宝宝的胃肠道比成年人娇嫩，更需要多加关注，不然会影响营养的吸收，阻碍生长发育。容易导致肠胃不适的情况有以下 5 种：
? 进嘴东西不干净，容易造成腹泻，做好宝宝的卫生防护很重要；
? 对食物过敏，比如牛奶蛋白，不仅让胃肠道不适，还会表现在皮肤、口腔、呼吸道等方面，应在医生的建议下，换成深度水解蛋白配方或氨基酸配方奶粉；
? 乳糖不耐受，喝奶后容易出现肚子响、腹胀、腹痛等情况，可以换成无乳糖配方奶；
? A1 β-酪蛋白引发不适，可以尝试A2 蛋白配方奶；
? 便便不顺畅，可以挑选含有益生元、益生菌、OPO 结构脂的奶粉，益生元可以增加宝宝便便体积，帮助有益菌繁殖；益生菌有助于宝宝胃肠道的健康；而 OPO 结构脂，能降低不溶性的皂钙脂肪酸形成，改善宝宝便便性状[2] 。
如果宝宝是肠胀气导致的「腹胀、腹部不适」，可以通过腹部按摩的方式来缓解。
想要身材高又壮选什么？

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答案分析：A 中吃得过多容易肥胖；而 B 久晒太阳，紫外线会对皮肤和眼睛造成伤害，补钙也得适量；C 影响身高的营养素很多，全面均衡才会没有短板。
其实宝宝的身高，70% 先天遗传 + 30% 后天努力。虽然父母的身高决定宝宝的遗传预测身高，但宝宝通过后天努力，还是能让身高在合理值内往上窜一窜的。

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