文章插图  
  一、孕妇缺碘的危害  
  1.孕早期缺碘危害  
【孕期缺碘危害大 孕妇如何补碘】  在怀孕的前期 ， 胎宝宝大脑是发育快速的时期 ， 这个时候胎宝宝所需要的营养完全依靠准妈妈补充 。孕早期孕妇缺碘会造成胎宝宝缺碘 ， 从而会影响到神经细胞的增殖分化、脑蛋白合成障碍 ， 而脑蛋白质含量减少会使细胞体积缩小、脑重量减轻 ， 直接影响到胎宝宝智力发育 。有调查显示 ， 孕妈咪缺碘 ， 宝贝出生后的身长、体重、头围均低于正常 ， 女婴所受的影响更为严重 。  
  2.增加流产及胎宝贝畸形、死胎的发生率  
  胎宝贝的生长 ， 不仅依赖孕妈咪提供的甲状腺素 ， 在怀孕10周后 ， 胎宝贝自身的甲状腺也具有了利用碘来合成甲状腺素的能力 ， 以满足自身生长的需要 。孕妈咪缺碘严重胎宝贝就会生长停滞或出现异常 ， 发生死胎、畸形 ， 引起流产 。  
  3.导致新生宝贝发生克汀病  
  当孕前和孕期碘摄入量低于25ug/d时 ， 新生宝贝可出现智力低下、聋哑、性发育滞后、运动功能障碍、语言能力下降、其他生长发育障碍为特征的克汀病 。  
  4.碘缺乏的孕妈咪甲状腺会肿大  
  在碘缺乏地区 ， 孕妈咪甲状腺肿大的发生率平均增大30% 。如果持续得不到充足的碘营养 ， 增粗的脖子可就难以恢复纤细了 。  
  5.妊娠晚期出现甲状腺机能减退  
  中度碘缺乏会造成孕妈咪在妊娠晚期出现甲状腺机能减退 ， 而在那些严重缺碘的孕妈咪中 ， 甲状腺机能减退的发生率可达1/3 。  
  甲状腺机能减退的表现：  
  A.浑身软弱无力 ， 易疲乏 ， 爱睡觉 。  
  B.原来爱出汗者会感到出汗明显减少 ， 皮肤粗糙发干、身体怕冷、头发干燥、稀少 。  
  C.工作提不起精神、注意力不集中、记忆力下降、智力减退 。  
  D.食欲欠佳、时常腹胀、便秘 。  
  E.体重增加、心率减慢 。  
  F.总感到自己脸胀、手胀、腿胀 ， 但用手按却没有凹陷 。  
  二、孕妇补碘吃什么食物？  
  准妈妈缺碘不仅威胁到自身的健康还会影响到宝宝的生长发育 ， 那准妈妈补碘吃什么呢？那些食物富含碘物质呢？一起往下看 。  
  海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等 ， 含碘量高 ， 孕妈咪每周吃50克 ， 能有效补碘 ， 但不宜经常大量食用 。  
  以下食物在同类中含碘排名靠前 ， 是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃 。  
  当然陆地食物蛋、奶含碘量也是比较高的 ， 其次肉类 ， 淡水鱼也是含碘食物 。还有 ， 准妈妈在购买食盐时 ， 可以买含碘食盐 。  

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