1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,  
而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动  
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）1.起床后...两杯水2.早餐...蔬菜汁200cc3.中餐...优酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc5.就寝前...1-2杯水另  
外还有叁种方式:  
(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克(2)晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚  
餐适量(3)早晚餐优酪乳早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)☆通常实施3-7天即可恢复正  
常饮食NO.3（苹果餐）1.早餐:  
一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8  
：  
00一共五颗，吃完就不再进食☆苹果餐吃一天就够了  
  
建议您要注意不要贪吃太多，注意适当的运动就可以 。  
  
多动动  
  
多喝汤少吃肉,主要是发奶.排骨冬瓜汤,鸽子汤,肚片汤.乌鸡汤都可以的,还有鲫鱼  
  
那是不可能的，坐月子本来就要营养好又不活动，你想不发胖才怪  
  
【QQ坐月子怎样吃不胖】多畏点老母鸡...多吃肉...  

• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 一个男生怎样让自己成熟起来 怎样增强男性的持久力
• 有什么好的解决方法吗 怎样解醉酒
• 手吃螃蟹的正确吃法 吃了蟹胃和蟹心会怎样
• 怎样正确进行提运动 锻炼治早迣简单快速的方法
• 富德生命人寿保险公司的信誉度怎样 富德生命人寿保险公司可靠吗
• 怎样喝柠檬水才可以减肥 睡前喝柠檬水能减肥吗
• 怎样满足男人内心需求 男生生理需求很痛苦嘛
• 火牙痛怎么办 虚火旺牙齿痛怎样降火
• 怎样可以快速去黄改善肌肤光泽 脸上去黄气最有效的方法是