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坐月子期间最好多吃含有维生素的蔬菜等食物 ， 能有效起到淡斑的作用 。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分 。坐月子期间适当吃些水果 ， 可以补充维生素和某些微量元素 ， 防止维生素缺乏症发生 。水果还可增加食欲 ， 预防便秘 ， 还可以促进泌乳 ， 从而帮助妈妈养育宝宝 。  
吃杏仁有助于去斑 。  
每100克的杏仁就含有18.53毫克维生素E ， 维生素E可以起到抗氧化 ， 抗衰老 ， 促进皮肤保持光滑水嫩的作用 ， 维生素E可减免皮肤色素沉淀 ， 促进皮肤循环 ， 保持光泽红润 ， 因而杏仁可助皮肤保持年轻 ， 抗衰老 。  
【坐月子去斑吃什么水果】  
试试柠檬+蜂蜜泡水喝看看 。因为在月子里 ， 不要乱吃东西 ， 如果是母乳喂养的话 ， 更要多加小心！  

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