宝妈|做一个学会放下焦虑的宝妈，努力成为更好的自己

多放下一点焦虑，生活也就多明朗一点。

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从怀孕到生娃再到日常带娃，第一次做母亲的我，对养娃的一切都充满了未知，时常会感到焦虑，每一个新的问题对我来说都是一项挑战，必须要去面对，必须要去解决，没有后路可退。作为母亲，即使一路披荆斩棘，我们也要成为孩子的依靠，在养娃路上不能有一丝马虎，要拼尽全力去呵护宝宝健康快乐的成长，所以我们必须成为更好的自己。

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这一年多来，除了上班、带娃，没有太多属于自己的时间，每当自己静下来有属于自己的时间的时候，我发现我有大部分的时间都在焦虑中度过，一度觉得自己抑郁，这些焦虑来自经济的压力，没有足够的能力陪伴娃，职场没有进步的压力，对未来的迷茫和无能为力，身体不健康对自己造成的影响，我甚至焦虑到头疼，每天晚上都在陷入一个循环焦虑的困境中。
我一直在思考，如何打破目前生活的瓶颈，如何能冲破焦虑的现状，让自己不安的内心能够获得一丝平静，我想我必须要学会自救，没有人能帮我，只有自己能帮自己。

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经过长时间的思考，我好像找到了能落到实处解决焦虑的方向。
1有一个健康的身体和饱满的精神，是努力提升生活品质的前提。
作息规律，正常饮食，营养均衡，加强体育锻炼，工作再忙也要记得喝水，水是生命的源泉，以前的我总是不喝水，这样对身体很不好，现在每天规定自己早起、回家时都至少要喝一杯水，养成定时喝水的习惯。以前的我，白天起不来，晚上睡不着，整天没有精神，现在我每天陪着宝宝一起早睡早起，人也会更精神，也能同时培养宝宝规律作息的好习惯。

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2生活与工作明确分离。
比如说工作的时候，需要当天完成哪些事情都列出来，合理明确规划工作时间，有序的去解决，制定一个自己有把握的业绩目标，然后去努力，慢慢提升自己的收入，虚心的向他人学习，不要因为他人比你优秀而否定自己，要相信自己，努力了就没有遗憾，能超越自己就是成功。然后下了班，进家门之前要把工作的事情都放下，回归生活，专心陪伴家人，开启陪娃时光。做一件事就专心做好，不要三心二意。

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3合理规划时间，制定学习目标。
娃睡着的时候，就是我们最佳的独处学习时间，找准适合自己的学习方向，保持学习，是我们增值自我的必备条件，如果我们一直原地踏步不去学习新知识新技能，我们就不会有进步的空间。可以根据我们自身的爱好和特长，去学习相应的技能，作为我们的副业发展下去，坚持下去，一点一滴的积累，或多或少只要我们去做了，总会有一点成效的。

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4每天安排半小时学习对应宝宝现阶段的育儿知识，做好笔记和实践。不再浪费时间无聊的刷手机。

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5保持生活环境的干净整洁和自我形象管理。
看了很多的文章，都说脏乱差的环境和不注重形象的家长培养不出自信自律的孩子，为了宝宝，原本懒惰不爱打扫卫生，不爱打扮自己的我，必须要改变了。每天每周都要对家里进行相应的整理，随时随地我都要穿戴整齐，干净得体，适当的打扮自己，这是接下来我对自己的要求。

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