3、咖啡因要减少
塞取太多咖啡因，尤其是靠近睡眠时间，会影响你的睡眠质量，这可能会影响你的睡眠，进而影响你的减肥成效。
4、避免睡前运动
虽然晚上运动有助於提高睡眠期间的新陈代谢，但千万不要在睡前才做运动。睡前做运动会导致精神亢奋，反而不利睡眠。
5、避免喝太多水
虽然喝水有助於减还和新陈代谢，但就是要避免在睡前喝太多水。睡前喝太多水不仅可能会导致你凌晨跑厕所，还会导致你旁边天的脸部浮肿。  
  

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