3.仰卧起坐减肥  
众所周知，仰卧起坐对下腹部肥厚的人特别有效。尤其是肚子大大的女性，原谅小宝说出了硬伤！其实小宝也是一减肥就必定要仰卧起坐，但是，在做这项运动的时候，一定要量力而行，不要太勉强，特别是剖腹产的新妈妈，运动强度太大对生产伤口的恢复影响很大，所以一定要小心！
4.腹部按摩减肥  
这是一种最常用的腹部减肥法，效果不错，并且时间上也很短，很适合需要看护孩子的妈妈们。每天晚上睡觉前，仰卧床上，以肚脐为中心，用右手在腹部顺时针方向划圈按摩30-50下，然后换左手在腹部以逆时针方向划圈按摩30—50下，每晚一次即可。  
5.缩腹走路减肥  
对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。吸气时，肚皮缩紧；呼气时，肚皮涨起。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。每天走路时记得配合缩腹式呼吸，不但会让你的赘肉消失不见，还会收到意想不到的效果啊。  
  
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温馨小贴士  
刚开始的时候新妈妈们可能会有些不习惯，但是只要随时提醒自己，几个星期就会有很明显的变化，减肥要慢慢来，不可以太激进。  

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