第二 ， 灯光暗一些  
  
有的家长习惯晚上熬夜玩手机 ， 关灯哄了孩子睡觉 ， 又打开手机亮着光玩 ， 这对孩子睡眠也不太好 ， 要么把手机调暗一些 ， 要么早点睡觉少玩手机 。  
第三 ， 不要晚上吃得太多就去睡  
孩子的消化系统是有限的 ， 吃得太多 ， 或者吃完就睡 ， 孩子肠胃消化不了 ， 可能会出些不舒服的状况 ， 也会影响到孩子的睡眠 。  
【小雪妈妈育儿经|孩子这两个时间段睡得香，不是啥好事，及时叫醒，不利于娃长身体】我是小雪妈妈 ， 一名90后宝妈 ， 关注我 ， 每天分享科学育儿知识！  

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