考科目二紧张怎么办如何消除紧张 _考

平时练得好好的。并没有察觉什么不妥。一到考试就手脚发抖。紧张感笼罩全身。想必这种体验对于很多经历过科目二的人来说是深有体会的。那么我们该怎样来消除这种紧张感呢？首先我们得先找到紧张的原因。最后再来“对症下药” 。
【考科目二紧张怎么办如何消除紧张】紧张的原因1：缺乏自信
很多学员之所以会紧张。其实就是缺乏自信的表现。对自己能否顺利通过考试持有疑问。紧张感在第一次考试的时候会更明显。一会担心自己技术不过关。一会又想起自己练习时被教练指责的情景。考前整个状态就是畏手畏脚的。
对症下药：查漏补缺。勤学多思。在平常练车的时候。一遇到失误点就应该多思多练。若是一直练不好。就应该及时向教练寻求帮助。或者和其他学员交流。
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紧张的原因2：自我暗示。压力倍增
有些学员对自己要求严格。期望值极高。容易自我施压过重。尤其是将考试和自尊、自我实力挂钩的时候。压力最大。老是觉得自己要是不过的话就放不下面子。对不起自己。对不起教练。对不起家人。徒增压力给自己。
对症下药：自我开导。别太在意考试结果。学员应该保持一颗平常心。用平常练习的心态面对考试。不要过分重视结果。也不要强加给自己非得一次性过的思想。
紧张的原因3：环境影响心态
平时学员练习的时候基本都是在模拟的考场里。到了正式考试的时候。突然面对陌生的考场。学员自然会紧张。老是觉得自己出现状况之外的事情。
对症下药：对自己进行积极有效的心理暗示。包括自己为自己打气。深呼吸等方式。在临考前多熟悉下周边的环境。只要保持你在练习时的水准。通过是完全没有问题的。
写在最后
考试前会有紧张感其实是正常的。我们可以通过深呼吸。做伸展运动。与人交流等方式来缓解这种紧张感。考试开始后。这种紧张感会伴随着你的专注慢慢消除。这一点笔者也是亲身经历的。失败并不可怕。可怕的是在紧张中失败。想想自己还没发挥100%的状态就遗憾落败。你觉得值吗？还不如痛痛快快地去考。毕竟“紧张”可不背你失败的锅。

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