孕妇产后减肥的注意事项

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        虽然生一个，胖一圈不一定是必然的结果，但是却是许多妈妈心中的痛!理想的孕期体重以较孕前增加10~15公斤为宜，但准妈妈们在孕期的饮食若无节制，加上缺乏适度运动，整个孕程下来，体重增加超过20公斤的大有人在。所以「产后肥胖」是目前蛮普遍的一个问题，而产后该如何减重就是产妇非常关心的话题了！
【孕妇产后减肥的注意事项】       产后减重首先要注意的是何时可开始减重？产后不宜马上施行饮食控制，通常要等六周，身体恢复得差不多才开始减重计划。特别提醒的是，自行哺乳的妈妈们，过度限制热量的摄取，会影响产生乳汁的能力，进而妨碍宝宝的营养摄取，所以一般建议应以6个月的时间来减重，勿因急求成效，乱试偏方，而使自己或宝宝的健康受到妨害。
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