文章插图  
  孕期食谱 鱼泥  
  原料：净鱼肉50克  
  做法：  
  步骤1：将收拾干净的鱼放入开水中 。  
  步骤2：煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分 。  
  步骤3：将鱼肉放入锅内，加入100克开水 。  
  步骤4：直至将鱼肉煮软即成 。  
  步骤5：最后用碗装上即可 。  
  营养价值：  
  鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收 。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿(8个月以上) 儿童  
  烹饪小贴士：注意用新鲜的鱼做原料，一定要将鱼刺除净，鱼肉要煮烂 。  
【孕期食谱 鱼泥】②本文

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 超模食谱纤纤源压片糖果有什么作用 压片糖果减肥管用吗