文章插图  
  孕期食谱 三色炒虾仁  
  原料：虾500g、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、淀粉2小勺 。  
  做法：  
  步骤1：将彩椒洗干净，切成小丁 。  
  步骤2：虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线 。  
  步骤3：  
加1小勺盐腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀 。  
  步骤4：起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生 。  
  步骤5：加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火 。  
【孕期食谱 三色炒虾仁】  营养价值：  
  三色炒虾仁尤其适合孕妈妈们食用，肉质松软，易消化，是孕妈们补身子的佳品 。易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物 。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  
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