文章插图  
  胡萝卜汁  
  准备食材：胡萝卜1根、凉开水适量  
  步骤1：胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上 。  
  步骤2：大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟 。  
  步骤3：将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜 。  
  步骤4：放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹 。  
  步骤5：将胡萝卜羹过筛即可 。  
  营养价值  
  胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 。鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，有增强体力、强壮身体的作用 。  
【孕期食谱 胡萝卜汁】  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿（5个月以上） 儿童  

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