孕期尿频如何缓解？三个误区勿入( 二 )

5.常做缩肛运动
经常做缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。
即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松。但要量力而行。
6.放松心情
情绪紧张会让人尿频，所以，准妈妈应该放松自己，不要过于在意尿频的问题。
孕妇尿频什么时候结束
通常来说，孕妇尿频在分娩之后的几天就会终止的，不过在刚刚生完孩子的几天还会持续，因为身体中多余的液体需要通过尿液排出，排净后自然就能恢复正常了。
在整个孕期中，早期和末期都会有尿频的困扰，但是大多数时间里还是相对比较正常的，所以准妈妈们不用过多操心啦。（参考网站：今日头条）

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