还有很多我们平时都可以制作的菜肴 ， 如胡萝卜炒肉丝含锌量12毫克 ， 土豆闷牛腩含锌量16毫克 ， 菠菜煮鱼片含锌高达47毫克等 ， 一些较复杂的甲鱼、黄膳更是含锌量较高的佳品 。  
母婴频道专家提醒：钙是人体中最重要的元素之一 ， 它参与人体很多机能代谢 ， 尤其对宝宝而言 ， 补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用 ， 小编这里推荐 ：奥纳海贝类提取物复合胶囊(液体钙胶囊 http://www.go9939.com/goods-230.html? source=9939-mh可高效补钙 ， 增强体质、提高免疫力;增强骨骼、肌肉、神经、软骨节生长 。  
(编辑：苗皓)  
  

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