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今晚《一年级大学季》再度来袭 ， 在本期节目中 ， 励志女神袁姗姗将要把自己的马甲线秘籍分享给大家 ， 大家是不是很期待啊 。  
练出漂亮的马甲线其实并不难 ， 最重要的是坚持！小伙伴们 ， 今晚锁定《一年级大学季》 ， 一起跟着袁老师练起来吧！  
当袁珊珊曝出健身照片的时候 ， 一切都不一样了 ， 人们佩服她的毅力 ， 垂涎她的美貌 ， 被她健康、阳光的美打动 。大批人路转粉、黑转粉 ， 袁姗姗成功逆袭成为马甲线女神 。  
健身以后的袁姗姗脸部线条变得紧致 ， 五官立体 ， 身材纤细性感 ， 令人羡慕不已 。  
马甲易学不易练 。忙碌着工作的袁姗姗能够在40天里练成马甲线 ， 可不是外人想象的每天十几个小时辛苦锻炼 ， 虽然锻炼也不轻松 ， 但正确的卷腹练习和日常发力练习 ， 就让袁姗姗在40天里工作健身两不误 ， 练成标准马甲线 。  
  
  
  
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卷腹练习就是正确姿势的仰卧起坐 ， 和我们上学期间体育课的练习不同 ， 不需要压住脚背靠腰部和大腿肌肉发力 ， 而是利用腹部的直肌发力 。赶快抛开怎样才能短时间多做几个仰卧起坐的陈旧想法 ， 学会正确的卷腹姿势才是仰卧起坐练马甲线的王道 。  
40天里袁姗姗不时还要出差跑通告录节目 ， 上班族们也没有那么稳定的时间能在健身室里长时间训练 ， 所以教练给出的日常锻炼建议时日常发力：用正确的走姿、坐姿改变行为习惯和发力方式 ， 就能强化腰腹的肌肉 ， 就算是忙忙碌碌在工作 ， 你的肌肉也没有懈怠呢！  
【一年级大学季袁姗姗揭秘怎么练出马甲线 大方展示好身材】马甲易学不易练 ， 练习口诀分享给大家～谁的动作最标准 ， 谁能坚持不偷懒 ， 晒晒你的练习过程 ， 袁老师要批阅点赞啦！  

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