预防与调理  
1、怀孕期和哺乳期都应当保持心情舒畅，注意劳逸结合，按时作息，使生活规律化，避免长期精神紧张和过于劳累。  
2、注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类，避免太腻、太辣和油腻食物，绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可以中和掉体内不利于头发生长的酸性物质，让其变成无毒性物质排出体外。冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕、樱桃、苹果、红枣等也是养发的好食材。  
3、经常用梳子梳头，最好选用木制、牛角制的稀梳子，它们不仅能够梳理头发，还可以按摩头皮，促进头皮的血液循环，为毛囊增加血液供应，有利于毛发的稳固和生长。不要选用塑料、尼龙制的密梳子，它们不仅在梳理头发的时候容易产生静电，而且会对头发产生强力的牵拉怍用，即使是遇到小小的打结，也会梳理不下去，稍一用力便会拉断头发。正确的梳头方式应该是从发尾开始，先将发尾打结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外力过大而分叉、断裂。  
4、合理清洗头发，选用适合自己发质的洗发精和护发素，不要使用那种2合1的洗护同时进行的洗发产品，洗头发的时候先用温水清洁，最后用温度相对低点的水浸一下头发，这样也可以增加头发的强度，洗后自然晾干。洗头的次数不要太多，一般油性发质的人，每周洗头的次数为1~2次，干性发质的人每周1次为宜，夏季适当增加次数，冬季要适当减少洗头的次数。半年内不要烫发，无论是电热烫发还是化学冷烫，对发质均有一定的损伤。  
5、服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄、苦参、当归、干姜、皂角、天麻、黑芝麻、桑椹等，对头发的再生和防脱都有很好的改善作用。  
  
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温馨小贴士  
如果产后1年头发依然脱落严重，甚至裸露头皮，应当去医院接受治疗，以免脱发更加严重而影响工作和生活。如果经过检查，发现脱发区的毛囊已经坏死，头发再生完全没有希望，毛发移植，让头发再生。  

  

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