看看“水果餐”最佳时光表（看看“水果餐”最佳时光表）  
山楂不宜早上吃  
【看看“水果餐”最佳时光表】山楂有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功能 。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食 。  
早饭后吃西柚提神  
西柚含有丰富的果胶成分，可下降低密度脂蛋白胆固醇的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后运用，尤其是早饭后，可以敏捷使大脑苏醒 。  
餐前吃香蕉、红枣  
香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，红枣含有大批维生素C，故有“自然维生素C丸”之美称，餐前食用为好 。  
饭后吃菠萝助消化  
新奇菠萝含蛋白酶，假如空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会侵害胃壁，有少数人还会引起过敏反响 。因此宜在餐后食用，还能辅助消化 。  
柿子最好晚上吃  
柿子中含有大批的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用 。  

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