13岁男孩160cm，骨骺线快要闭合，提醒：出现2个特征前，抓紧补救( 二 ) 夏至已经过去一段时间

2.督促运动
运动能够刺激孩子的骨骼生长，平常做一些拉伸运动，如篮球、摸高等，既能促进新陈代谢，加快消化吸收，又能促进骨骼发育。研究结果表明，经常运动的孩子比不常运动的孩子平均高出2-3cm ，可见，运动对孩子健康很有帮助。

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3.早睡早起
晚上是生长激素分泌旺盛的时间，较稳定的作息能够稳定激素的分泌，对促进身高增长有帮助；除此，夜间的新陈代谢比白天要快，会加速体内毒素、垃圾的排出，提高身体素质。
早睡早起还能保证一天的精神状态，好的心情有助于身体发育。

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有一个理想的身高是每个人的愿望之一，家长也是无条件的希望孩子能够越来越好，但是希望不要盲目的在孩子身上试错。用科学的方式养育孩子总不会太差，希望每个家庭都没有遗憾。
夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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