3.孕晚期（怀孕末3个月）
这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰，营养较前两期也更为重要。孕妇应增加豆类蛋白质的摄入，多供给含钙丰富的食物，足量的铁质、维生素和矿物质，可在孕中期的基础上每天增加50克肉、蛋、禽、鱼类，250毫升牛奶或豆浆等。孕晚期随着胎儿的不断增大，子宫压迫胃部增加，且由于激素作用于消化系统，引起胃排空时间延长，孕妇往往吃较少的食物就有饱胀感、“烧心感”，因此应仍以少食多餐为原则。  
温馨小贴士  
孕妇饥饿感最厉害的就是孕早期，因此只有在孕早期做好控制饥饿感的准备才能为后续的营养补充做准备。  
【孕早期|孕期饥饿感如何控制 如何正确饮食】   

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