久久健康网导读：生活中妈妈怎样给宝宝提升辅食中钙含量孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质 。以下是几种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法 。  
  
1、巧克力和草莓牛奶 。  
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的 。  
2、酸奶 。  
有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的 。  
3、奶酪 。  
所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入 。  
4、松软干酪 。  
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃 。  
5、含钙橙汁 。  
8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量 。  
6、椰菜和深绿色有叶蔬菜 。  
试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味 。  
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(编辑：苗皓)  
【生活中妈妈怎样给宝宝提升辅食中钙含量】   
  

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