文章插图  
  孕期食谱 清爽水果茶  
  做法  
  1.准备食材：  
红茶一包、  
葡萄7颗、柠檬两片、哈密瓜20g、梨半个  
  2.步骤1：红茶包都放茶壶里，倒入开水，盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包 。  
  3.步骤2：葡萄剥皮备用 。  
【孕期食谱 清爽水果茶】  4.步骤3：水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁 。  
  5.步骤4：将柠檬片放入红茶中 。  
  6.步骤5：将水果丁也加入红茶中，等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用 。  
  营养价值  
  清爽水果茶由三种水果搭配，不仅可消痰降火，润肺清心，还能防止和消除皮肤色素 。梨含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质，有清心润肺之功效 。哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品 。  
  推荐人群：备孕  
  慎食人群：孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 超模食谱纤纤源压片糖果有什么作用 压片糖果减肥管用吗