红豆：是利水、消肿、清热佳品 。尤其适合夏季食用 。能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾 。  
黄瓜：能清热解毒、生津止渴 。并且富含多种维生素、纤维 。是难得的排毒食品 。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成 。  
苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用 。苦瓜中含有多种维生素、矿物质 。含有清脂、减肥的特效成分 。可以加速排毒 。据研究发现 。它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效 。  
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效 。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用 。并可解酒 。  
芹菜：可清肝热、养血 。此外 。芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果 。因此 。体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用 。  
芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效 。能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血 。对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果 。  
荷叶：有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效 。现代研究表明 。荷叶也有降血脂作用 。所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶 。  
茅根：甘寒 。归肺、胃、膀胱经 。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效 。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等 。其清热利湿解毒作用较缓和 。除湿热体质之人外 。也适合普通人群在夏季桑拿天食用 。  
结语：小满时节是一个适宜人们清热利湿和预防病虫害疾病的节气 。由于小满节气过后 。天气会变得尤其的闷热 。所以人们一定要做好防暑降温的工作 。最后祝愿大家都可以健康的度过小满节气 。  

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