对策：常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀的食物 。也可常食用醋、山楂粥、花生粥等 。  
可使用“当归田7乌鸡汤”(乌鸡1只、当归15克、田七5克、生姜1块) 。  
保健品：常食用丹参、桃仁、红花、元胡、郁金、鸡血藤、当归、五加皮、地榆、续断 。可把其做成膏方长期食用 。  
7、体质类型：痰湿体质  
体质特点：痰湿体质的人 。体形肥胖 。腹部肥满而松软 。易出汗 。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松 。脸上常有一层油 。嘴里有黏、甜腻的感觉 。嗓有痰 。性格较温和 。舌苔厚腻 。  
对策：多吃具有健脾利湿、化痰祛痰的食物 。如白萝卜、马蹄、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、扁豆、薏仁、红小豆、蚕豆、包菜等 。酒类不宜多饮 。  
可食用“芡实莲子薏仁汤”(排骨500克、芡实30克、莲子20克、薏仁30克、陈皮5克、姜1块)  
保健品：可用药物调理 。如半夏、陈皮、茯苓、白术、桔梗、贝母、瓜萎、竹茹 。可做成膏方服用 。  
8、体质类型：气虚体质  
体质特点：这类体质的人容易精神不振 。性格多内向 。  
对策：可常食用健脾益气的食物 。如粳米、糯米、小米、黄米、小麦、山药、莜麦、马铃薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、鹅肉等 。  
9、体质类型 特禀体质  
体质特点：容易精神、皮肤过敏、容易紧张、恐惧 。  
对策：可用消风散寒、清热、养血的中药调理 。如消风散为治疗风疹、湿疹良方 。可用于急性荨麻疹、湿疹、稻田性皮疹、药物性皮炎、神经性皮炎等 。  
养生应依据体质来调养 。大家都认为红枣补血 。但不是人人都能吃 。因为枣味甘甜 。多吃易生湿 。湿积于体内 。湿重体质的人就不宜多吃 。  
结语：中医学认为 。小满节气养生应该依据体质来调养 。我们每一个人的体质都不同 。所以体质养生的方法也不一样 。大家首先应该分清楚自己是哪种类型体质 。然后对照看看自己应该如何养生 。  

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