将室外运动改在室内进行
有的孕妈可能会在室外做些运动，但是雾霾天还是少出门吧，要知道家里也可以进行，比如慢走、半蹲、简单的瑜伽练习 。这些运动都可以帮你消化多余能量、为宝宝出生做准备 。
怀孕期间孕妈饮食一定要清淡，忌辛辣 。多吃清肺水果比如梨、枇杷、橙子橘子等;多吃含有维生素A、β-胡萝卜素的食物，这些食物可以避免上皮和免疫球蛋白 。孕妈晒太阳可以吸收维生素D，但是雾霾天是吸收不到的 。孕妈可以适当补充一些维生素D，多吃牛奶、动物肝脏，促进钙吸收 。
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