宝宝的茁壮成长离不开营养物质的支持，所以宝宝日常的饮食非常的重要，不仅营养价值高，同时还要搭配均衡，这样才能满足宝宝的成长需求 。在日常生活中板栗是一种十分常见的干果，素有“干果之王”的美誉，对人体具有多种功效，能够养胃健脾、补肾强筋，所以食用价值很高 。  

  
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宝宝多大可以吃板栗  
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪和微量元素等多种营养物质，不仅食用价值高，同时还具有药用价值，有强身健体的功效，所以宝宝是可以吃的 。但是板栗的体积大，并且食用后容易引起饱腹感，所以一般建议最好在宝宝1岁以后再吃，并且每次食用的量不宜过多，因为宝宝的肠胃消化能力不是特别完善，一次性食用过多容易造成宝宝积食等消化不良的情况 。  
同时，家长还要注意宝宝吃的板栗体积不宜过大，因为宝宝的咽喉发育还不太完善，直接给宝宝吃的话就非常容易呛到宝宝的喉咙甚至支气管，甚至引起窒息的危险，所以建议家长在给宝宝食用板栗的时候一定要注意 。  
  
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宝宝吃的板栗做法  
1.板栗粥  
做法：将板栗剥去外壳后留取果实备用，然后用刀切成碎粒，准备一个煮锅加入适量的清水后将大米和板栗一同放入，用大火煮开后转为小火，在起锅前加入少量的食盐调味即可 。  
2.板栗炒菜心  
做法：将板栗放入锅中煮熟后捞出，再将板栗的外壳剥去清洗干净放入煮锅中焖煮10分钟切成小块；将油菜洗净后切成小段备用；锅中烧热油热后将先将板栗放入锅中炒香，接着再将准备好的菜心放入一同翻炒均匀，最后在起锅前加入适量的食盐和白糖调味即可 。  
  
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3.板栗排骨汤  
做法：将排骨洗净后切成小块，然后放入开水中加入适量的姜片焯去血水捞出，将焯好的排骨用清水洗净备用；板栗剥去外壳后清洗干净放入高压锅中用中火慢煮15分钟后捞出；锅中烧热水后先将排骨放入用大火煮开，然后将蒸好的板栗放入锅中，炖好后加入适量的食盐即可起锅食用 。  
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