多甜少酸补益脾胃  
春季进补还应多吃些甜味食物 。少吃酸味食物 。  
甘味食物能滋补脾胃 。但要注意的是 。这里的“甘味”除了指食物的口感有点甜外 。更重要的是要有补益脾胃的作用 。在这类食物中 。首推山药和大枣 。山药味甘性平、健脾益气 。经常食用可提高机体的免疫力 。平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量 。  
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俗话说“日食五枣 。长生不老” 。大枣不仅对脾脏有益处 。还能补气养血 。尤其适合女性在春天多食用 。龙眼玉竹排骨汤——由百合、山药、龙眼、莲子、薏仁、玉竹、芡实、蜜枣组成;山药枸杞水鸭汤——百合、山药、龙眼、枸杞子、陈皮组成 。都是药食两用的甘味食材组成 。能够补脾益肺 。滋补肝肾 。并能滋阴养颜 。  
辛甘之品助春阳  
中医认为 。春季为人体五脏之一的肝脏当令之时 。宜适当食用辛温升散的食品 。而生冷粘杂之物则应少食 。以免伤害脾胃 。  
唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭” 。就是说葱、生姜、韭菜、蒜苗等这类性温味辛的食物对于人体春季阳气生发很有好处 。类似的食物还有洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜等 。在疏散风寒的同时 。又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌 。防春困多吃黄绿蔬菜  
“春困”使人身体疲乏 。精神不振 。应多吃红黄色和深绿色的蔬菜 。如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等 。对恢复精力有益 。应季的野菜如马兰头、枸杞头等可以提高身体的抵抗力 。  
对霉变食物格外当心  
春季气温逐渐升高后 。细菌、病毒等微生物也开始繁殖 。活力增强 。容易侵犯人体而致病 。胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作 。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质 。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果(水果食品) 。富含维生素C 。具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜 。富含维生素A 。具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能 。从而可抵抗各种致病因素侵袭 。还要注意冬季腌制的酸菜、咸菜、发芽的土豆、四季豆、霉变甘蔗等这类容易滋生细菌病毒的食品要格外当心 。  
结语：在春季养生到底怎样才最科学现在你已经知道了吧！如果还有什么问题的话你还可以多多咨询一下其他关于信息 。让自己更加的了解春季养生的妙招 。  

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