文章插图  
  孕期食谱鸡蛋三明治  
  原料：白煮蛋3枚，白吐司面包8片，50G装丘比沙拉酱(蛋黄酱味)1只，黑胡椒粉和盐各1小撮，午餐方火腿适量，黄瓜半根 。  
  做法：  
  步骤1：白煮蛋去壳后用勺子压碎 。将鸡蛋碎与2/3的沙拉酱混合在一起，调入黑胡椒粉和盐，搅拌均匀 。  
  步骤2：  
取一片吐司，将搅拌好的鸡蛋沙拉均匀地抹在上面，然后另取一片吐司盖在上面，用面包刀切去四周硬边 。  
  步骤3：午餐方火腿片成片，黄瓜切成小圆片，圣女果对半切 。  
  步骤4：  
取一片吐司，将火腿片平铺，然后抹上薄薄一层沙拉酱后，整齐地码上黄瓜片，如此再重复一边 。再取另一片吐司盖在黄瓜火腿上，切去四周硬边，然后切成方形 。最后切成三角形状 。  
  营养价值：  
  鸡蛋三明治作为一道营养早餐，其中，鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”，能够给孕妇补充充足的蛋白质 。另外，三明治加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足孕妇每天所需的营养元素 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  
【孕期食谱 鸡蛋三明治】本文

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 蜂蜜白糖牙膏蛋清做面膜 鸡蛋蜂蜜水能减肥吗
• 感冒发烧为什么不能吃鸡蛋 大人发烧能吃鸡蛋吗
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 一天四个鸡蛋是不是高蛋白 鸡蛋吃多了会得胆固醇吗
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药