此外 。春季对于需要滋补调养的人 。可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉等 。但爱过敏的人在春季一定要忌服“发物” 。如虾、蟹、咸菜等食物 。  
总的说来 。春天的饮食要多吃大自然在春天贡献给我们的食物 。那味道和春天一样——清淡而甘甜 。  
春季养生要注意“三不准”  
一不“酸”  
在春天 。饮食应注意 “省酸增甘” 。春天本来肝阳上亢 。若再吃酸性食物 。易导致肝气过于旺盛 。而肝旺容易损伤脾胃 。  
不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物 。宜食用甘温补脾之品 。可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥 。加少许白糖当主食长期食用 。  
二不“静”  
春天自然界阳气开始升发 。人体应重点养阳 。多“动” 。切忌“静” 。  
春季空气中负氧离子较多 。老年人应该积极到室外锻炼 。这样能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能 。防止动脉硬化 。但老人春练不要太早 。防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎 。应在太阳升起后外出锻炼 。老年人晨起后肌肉松弛 。关节韧带僵硬 。锻炼前应先轻柔地活动躯体关节 。防止因骤然锻炼而诱发意外 。  
三不“怒”  
春季是肝阳亢盛之时 。情绪易急躁 。因此 。要注意做到心胸开阔 。身心和谐 。  
人们应保持心情舒畅 。这样有助于养肝 。因为心情抑郁会导致肝气郁滞 。影响肝的疏泄功能 。也使神经内分泌系统功能紊乱 。免疫力下降 。容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。  
【立春节气 女性养生吃什么最好】结语：很快就要立春了 。立春后人体内阳气开始升发 。如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机 。采用科学养生方法 。对全年健身防病都十分有利 。同时吃些立春适宜吃的食物 。那么效果更好 。  

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