注意保暖  
冬日寒潮多 ， 气温变化大 ， 幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病 ， 如肺炎、心肌炎、急性肾炎 ， 因此冬季要给幼儿保暖 ， 避免着凉 。特别是在儿童玩耍出汗以后 ， 要做好防寒保暖工作 。  
吃什么可以养生  
1、高含膳食纤维的食物  
膳食纤维能调节人体的吸收和排泄 ， 保持大便通畅 ， 这对于身体内毒素的排出十分有利；另外 ， 膳食纤维还有控制体重的作用 。  
粗粮：让孩子多吃一些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮 。  
豆类食品：例如黄豆、红小豆等豆类食品 。但是黄豆吃多了容易胀气 ， 所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆类制品 。  
蔬菜：菠菜、芹菜等蔬菜含有较多膳食纤维 。  
2、富含维生素的食物  
冬季 ， 孩子容易得呼吸道感染等疾病 。如果能摄入足够的维生素 ， 就能有效增强他们身体的免疫机能 。  
蔬菜：大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富 。  
除此之外 ， 孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物 ， 它们均富含维生素C、维生素B和维生素A ， 红心的白薯还含较多的胡萝卜素 。多吃薯类 ， 有清内热、去瘟毒作用 。  
动物肝脏：动物的肝脏 ， 如猪肝富含维生素A 。对幼儿来说 ， 最好每周能吃上l～2次猪肝 。家长可采用猪肝与其他动物食品混煮 ， 如猪肝丁和咸肉丁、鲜肉丁、蛋块混烧 ， 或猪肝炒肉片等 。将猪肝制成白切猪肝片或卤肝片 ， 在孩子还未进餐的时候 ， 洗净手一片一片拿着吃也是个好方法 。  
3、润燥食品  
冬季气候干燥 ， 多吃些润燥食品 ， 对孩子身体健康有好处 。  
萝卜具有很强的行气功能 ， 还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒 。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方” ， 就是说萝卜有很好的保健功能 。吃萝卜的花样很多 ， 可生吃、凉拌、炒菜 ， 也可做汤 。  
冬瓜味甘性凉 ， 有清热止渴、利水消肿等功效 ， 可用于咳嗽痰多、心神烦乱等 。另外 ， 蘑菇、苦瓜、白木耳等也有润燥的作用 。  
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儿童保健怎么做 按摩与食疗不能少  
没有了  
  

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