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  孕期妊娠高血压食谱 金针菇豆腐  
  原料：豆腐一盒、金针菇一小把、盐适量、拌饭酱一勺、番茄酱一勺、陈醋一勺、白糖一勺、淀粉水3-4勺、清水半碗 。  
  做法：  
  步骤1：准备好豆腐 。  
  步骤2：锅内放水 ， 加一勺盐 ， 烧开 ， 取出豆腐 ， 划开 ， 倒入开水内 ， 煮5分钟 。  
  步骤3：小心捞出豆腐 ， 沥干水分 。热油锅 ， 把豆腐放进去油炸 ， 记得要翻面 。  
  步骤4：捞出豆腐 ， 摆好盘 。  
  步骤5：金针菇切掉根部 ， 洗净 。  
  步骤6：将金针菇和酱料倒入锅内 ， 小火煮 ， 用木铲搅拌 ， 煮到冒泡泡就好了 。  
  步骤7：把酱料浇在豆腐上 ， 撒葱花即可 。  
  营养价值：  
【孕期妊娠高血压食谱 金针菇豆腐】  金针菇可以增强体内的生物活性 ， 促进新陈代谢 ， 有利于孕妈身体对营养素的吸收 。经常食用金针菇 ， 不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡 ， 而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用 ， 这主要是因为它是一种高钾低钠食品 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  

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