【宝宝补钙 你的宝宝真的补对了钙么?】久久健康网导读： 宝宝补钙 你的宝宝真的补对了钙么? 牛奶含钙较多，每一毫升牛奶有一毫克的钙，我们补充300毫克的钙的话，喝300毫升的牛奶最好 。
我们国家经过严格多批次密集的检查，牛奶没有受到三聚氰胺的影响了，国外品牌的奶粉更没有这个影响 。
所以对于牛奶来讲，现在是一个安全的产品，大家没有什么好恐惧的 。
另外就是要吃豆制品和青菜，因为青菜含钙量也是很高，但是炒菜的时候也会流失一些，吃青菜的时候，最好是把青菜在热水里面焯一下，然后再炒 。
如果孩子又挑食，又不喝牛奶，这个时候，只有多吃一点钙片才能补钙了 。
成人一般是在饭后补钙，儿童也是这样的，饭后补钙比较好一些 。
因为我们吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的产物，如氨基酸，这些酸性产物促进钙吸收 。
所以我们成人饭后补钙，有利于钙的吸收 。
儿童只要是能把钙补进去就可以了 。分次补钙，不要一次补钙 。
久久健康网温馨提示：同样多的钙，分两到三次比一次补进去的效果要好 。我们骨头的增长有一定的规律，比如说我们要长高，骨头长的时候从两端软骨处增长，这个软骨逐渐钙化，使骨头越来越长 。
(编辑：苗皓)
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