文章插图  
  孕期食谱 花型螺丝面  
  原料：螺旋面200克、水100克、胡萝卜一根、猪肉适量、黄花菜、香菇、青菜、盐、生抽、姜、香油适量  
【孕期食谱 花型螺丝面】  做法：  
  步骤1：香菇要提前泡发 。  
  步骤2：胡萝卜洗净切段 。用小刀将萝卜段刻成花形，切出胡萝卜花儿 。  
  步骤3：  
先汆一下螺丝面 。  
放一边煮熟 。  
  步骤4：炒锅倒一点点油，将肥肉慢炒出油，如果过多可以盛出一部分 。炒菜的同时，另一个炉头把煮面的水烧上 。  
  步骤5：肉丝炒至变色，下香菇和黄花菜翻炒，下胡萝卜花翻炒，然后调入生抽和盐 。下入开水，接着煮，此时煮面的水也开 。  
  步骤6：捞出煮好的面，下入菜汤中，淋香油，根据自家口味儿，可以调一点儿胡椒 。  
  营养价值：  
  螺丝面不仅营养丰富，而且还易于消化吸收，有改善贫血、增强人体免疫力、平衡营养吸收等功效 。加入胡萝卜，还具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  
【独*家①使用！】  

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