一个个身怀六甲的准妈妈，时而俯卧在一个硕大的气球上，伴着音乐伸展腰腿，时而与丈夫互相配合，面对镜子既似跳舞又似做操 。运动量以不感到疲劳为宜，微微出汗时就可停止 。运动过程中如有不适，应及时向医生咨询 。……  
孕期常练“缩肛”有助分娩  
一个个身怀六甲的准妈妈，时而俯卧在一个硕大的气球上，伴着音乐伸展腰腿，时而与丈夫互相配合，面对镜子既似跳舞又似做操 。这是两套专为孕妇设计的锻炼骨盆底肌肉韧带的体操 。  
【孕期常练“缩肛”有助分娩】医学实践表明，女性在怀孕期间如果保持适度运动，将可以使她们的分娩时间缩短3小时；如果再加上系统的孕期知识学习，分娩时间更可缩短6小时，并且产时产后出血明显减少，顺产率大大提高 。  
  

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