文章插图  
  海带冬瓜排骨汤  
  准备食材：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克 。  
  步骤1：将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块 。  
  步骤2：冬瓜去皮洗净切小块 。  
  步骤3：将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨 。  
  步骤4：将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制 。汤煨制半小时左右放入海带 。  
步骤5：再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐 。  
  步骤5：  
【孕期食谱 海带冬瓜排骨汤】再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐 。  
  步骤6：煨大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火 。  
  营养价值  
  冬瓜含的维生素C较多，能够提高准妈妈的免疫力，促进胎宝宝的健康发育 。冬瓜还有利尿消肿、减肥、清热解暑的功效；海带含有丰富的钙，可防止人体缺钙，它还有降血压的作用 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 超模食谱纤纤源压片糖果有什么作用 压片糖果减肥管用吗