步骤：玉米焯水加冰块至冷 。橙去皮切丁 。橙汁倒入杯中 。放入玉米、橙丁、冰块即可 。  
营养功效：健脾开胃、治疗便秘、养颜美容 。有助于促进新陈代谢、增强人体免疫力和防治肿瘤 。  
适宜人群：纳食不香、吸烟者、长期便秘、肌肤苍老、亚健康人群均可食之 。胃病和胆囊疾病患者慎食 。  
七、高粱苹果西瓜捞  
原料：苹果汁100克 。高粱米50克 。西瓜50克 。西瓜汁100克 。苹果50克 。冰块3块 。  
步骤：高粱米加水煮至熟烂 。苹果、西瓜去皮切丁 。苹果汁、西瓜汁倒入杯中搅拌均匀 。放入高粱米、水果丁、冰块即可 。  
营养功效：润肺、益胃、降低胆固醇、美容 。有助于防治癌症和心血管疾病 。  
适宜人群：凡小儿消化不良、胃肠功能欠佳、中暑、烦热口渴、心脏病、高血压、肾炎、尿路感染、口疮等患者 。均可一试 。  
总结：在夏至日时 。炎热的天气会让人烦躁不安 。闷热的天气让人全身不爽 。不过通过本文的学习 。现在大家知道夏至日时的养生技巧了吧 。那就快行动起来吧 。去吃一点清凉的食物来消消火吧 。  

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