每个节气都有它自己的养生法 。而惊蛰 。是春季中穿着很自由的一个节气 。因为这个时候的气候是不规律的 。但是从另一方面也提醒大家 。要保养好自己 。以免生病 。那么在惊蛰这个时节容易发生的病究竟有哪些呢？我们又该如何预防呢？  
惊蛰节气要谨防四种高发疾病  
一、预防流行性疾病  
阳春三月 。万物以荣 。这个时候的人们也开始了频繁的活动 。而随着气温的身高 。细菌、病毒也开始生长繁殖 。因此 。大家要注意预防一些流行疾病 。尤其是一些传染病 。如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等 。  
另外 。春天气温气压变化较大 。一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发 。那么怎样做好防病保健呢？  
要有防病意识和坚强的信念  
在思想上做好防病的准备 。提前了解疾病的防治知识 。如遇气候突变带来身体不适时 。要静心养气 。防止旧病复发 。要坚持服药 。相信自己能抗击病症 。  
预防接种  
可去医院或防疫站注射疫苗 。如流感疫苗、流脑疫苗等 。  
日常调摄方面要多加注意  
多开窗户 。保持室内空气新鲜 。保证充足的睡眠 。不要太快地脱去冬衣 。饮用泡有贯众的水(取贯众500克洗净 。放入水桶中 。每周换药一次) 。也可在室内放置薄荷油以静化空气 。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸 。每周二次 。可以预防其他人患感冒 。另外 。每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用 。而且还能增强机体的抵抗力 。  
惊蛰节气是传染病多发的日子 。要预防季节性的传染病的发生 。还应多吃清淡食物 。如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等 。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品 。像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等 。或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等 。燥烈辛辣之品应少吃 。  
二、哮喘  
惊蛰春分前后 。慢性疾病患者最易复发 。正所谓“百草回芽 。百病复发” 。其中哮喘多发于此期 。饮食调养的方法很适宜于哮喘轻度发作或缓解期 。  
因此 。应该避免进食过饱 。吃的食物不宜太咸 。忌烟、酒 。慎用辛辣刺激食物 。特别要禁食海腥油腻之物 。发作期鼓励患者多饮水 。利于排尿 。食物以充足碳水化合物保证热能供应 。以乳、蛋、豆制品保证蛋白质的给养 。  
肾阳不足的虚喘病病人以海马焙黄研末 。每次冲服3克 。或以当归6克 。海马3克 。水煎服;五脏气血虚衰、中气不足的虚喘病人以鹌鹑1只 。不去毛 。焙烧研末 。每次10克 。加红糖水融化 。再兑入黄酒50克 。一次服完 。每日2次 。予以调养 。  
三、风湿  
甘四节气的“惊蛰” 。《月令七十二候集解》曰：“……万物出乎震 。震为雷 。故曰惊蛰 。是蛰虫惊而出走矣 。”其意为春雷响起 。惊动万物 。也就是说从这时节起冬眠的生物苏醒了 。上周还是料峭春寒 。现快到万物复苏时 。天气多为浓雾、微雨 。人体常感四肢麻痹、关节活动不利 。小编特推荐老桑枝煲鸡肉汤这款有效祛痹 。口感好的药方 。  
四、肾结石  
春日 。万物复苏 。百草萌生 。随着人们活动的增多 。隐伏在胆道和肾脏的结石也容易发作 。怎样防止和对待胆石症和肾石症在春天的发作呢？ 胆石症发作往往同时伴有胆道感染 。严重者可致中毒性胆管炎 。若救治不及时可致命 。因而预防胆石症的发作至关重要 。凡确诊而愿意接受手术者应尽早手术 。一时不能手术者要注意避免过度劳累 。患者饮食宜清淡 。因为油腻的食物会刺激胆汁的排放和改变胆汁的成分 。容易促发胆道感染甚至胆源性胰腺炎;可以服一些利胆的中、西药物;一旦发生右上腹疼痛、发热和黄疸 。要及时送医院治疗 。为防治可能引起的休克 。运送时须用担架或车辆使病人取平卧位 。凡既往有排尿石史 。目前已无症状者 。要多饮水、多活动 。防止结石再形成 。明确仍有尿路结石者 。如结石直径在1厘米以上 。须手术取石;而在1厘米以下者 。可大量饮水并增加运动 。特别是跳跃式活动 。如骑马、跳绳等 。以促进结石排出 。亦可佐以排石的中药 。

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