文章插图  
  孕期食谱 红薯饼  
  做法  
  1.准备食材：  
红薯1根、糯米粉150克、色拉油适量、食盐适量、芝麻适量 。  
  2.步骤1：红薯去皮切块蒸熟 。  
  3.步骤2：捣碎成泥，加入糯米粉和一丁点食用盐拌匀，揉成光滑的面团 。  
  4.步骤3：  
取一小块面团搓圆，压扁 。  
  5.步骤4：撒上黑芝麻略压，做成红薯饼生坯 。  
【孕期食谱 红薯饼】  6.步骤5：热锅上油，油热后，放入红薯饼生坯，小火煎至边缘略有些金黄 。翻到另一面，也煎至金黄后即可 。  
  营养价值  
  红薯里含有的大量膳食纤维，能刺激肠胃帮助消化，孕妈适量食用红薯，有助于缓解便秘 。还有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  

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