孕期如何做好口腔护理？  
  1、正确刷牙，使用牙线  
  科学刷牙的最佳次数和时间是“三、三、三” 。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟刷，每次刷牙要达到3分钟 。刷牙时可根据自己的情况来选择牙膏，如果孕期刷牙会引起恶心呕吐，则可以使用漱口水 。  
  当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重 。  
  如果担心牙齿清洁不彻底，或者有不易刷到的地方，还可以使用牙线或者牙线棒 。牙线不仅可以有效清除牙齿间隙的食物残渣碎屑，更能自如地清除牙缝中的牙菌斑、软垢 。  
  2、多喝水多漱口  
孕妇可以时常漱口，将口中的坏气味去除，多喝一些温开水，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲 。  

  
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  3、避免食用辛辣、生冷食物  
 为了顾及孕妇口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷 。有些准妈妈吃太多麻辣或过于生冷、不够新鲜的食品，会导致剧烈腹泻，严重者还会引发早产 。  
  4、定期检查牙齿  
  孕前检查牙齿非常必要 。若到了孕期，依然有万不得已需要拔牙的时候，选择孕期3个月到7个月之间进行，因为在怀孕的头三个月拔牙，容易诱发流产并加重孕吐，到后期因身体笨重不便与医生配合，且若发生更严重的病变，对母胎健康造成不利影响 。  
  如果患有口腔炎、口角炎，应充分摄取维生素B2；牙龈出血，多吃富含维生素C的食物 。  
  5、平时可做上下叩齿动作  
  这样不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿作用 。  
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