文章插图  
材料  
新鲜栗子200克，桂圆肉100克，猪蹄2只，调味料：  
盐2小匙  
做法  
1.栗子入开水中煮5分钟．捞起剥膜，洗净沥干；  
【哺乳期下奶食谱：栗子桂圆炖猪脚】2.猪蹄入沸水中汆烫捞起，中洗一次：  
3.将准备好的栗子、猪蹄放入炖锅中，加水淹过材料，以大火煮开，改用小火炖30分钟；4．桂圆剥散，入锅中续炖5分钟，加盐调味即可 。  
  
哺乳期下奶食谱：排骨木瓜汤  
  
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