即将分娩:从了解到准备( 二 )

  
伸展训练  
通过在产前锻炼骨盆四周及骨盆底的肌肉力量 , 有助于增加骨盆四周、骨盆底的关节韧带的弹性 , 更利于胎儿通过产道 ,  。对孕妇产后康复和体形恢复也非常有益 。  
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